Lietuva
Grįžti
Vilnius
Grįžti Vilnius
Viešbučiai:
Vilnius Grand Resort St. Palace viešbutis Holiday Inn Vilnius Conti Hotel Best Western Vilnius Mabre Residence Hotel Narutis IMPERIAL Hotel & Restaurant 5+ viešbutis Calvary Hotel & Restaurant Bajorų sodyba Vila Monrai Grotthuss Boutique Hotel
Sanatorijos:
Eglės reabilitacijos centras Vilniuje | CORE Eglės reabilitacijos centras Vilnius | Sostinė Eglės reabilitacijos centras Vilnius | Konstitucijos pr.
Pramogos:
Mind Touch Studio Ananda Masažai & SPA Restoranas Botanist Old Town SPA Vilniaus Masažo Klinika SPA Hamam „Angel SPA“ centras QI ANMO Joana Photo Style Ritos masažai Vilniuje Masažo namai „Nuad Thai“ Pramogos ore Gero alaus parduotuvė Vilniuje Ošimas Studio figura BIOCOS Vilniuje Azia SPA Vilniuje Magic Dinner - Grey restoranas HLC labs Mvcomics.lt CASTA Cyber Club Ajurvedos centras SPA Shanti Vilniuje Šokių ir laisvalaikio centras Studio DM Sovietinis bunkeris Kartodromas Kartlandas Vilniuje Yugen Tea The Hedonist Mystic SPA Hub Hungry Walls Organizacija Blue / Yellow RB. Photography Judesio Prisilietimas Vilnius Grand Resort - dienos poilsis Mr. M. Massage Apsara Elen SPA Masažo namai Harmonijos menė senas Matančios rankos Jogos Harmonija Akių Fotografija Vilniuje Spring and Fall R B Bistro Zoologijos sodas Zoopark Vilniuje Masažo salonas Cult of Beauty Kanapių aliejus Nordic Nutris Estetiškai koreguojantys masažai VR Kambarys Erotinių prekių parduotuvė Fantazijos.lt Figaro salonas Atviros metalo dirbtuvės Backstage Roasters Dešrainis24.lt Laisvalaikio dovanos DJ Akademija Crooked Nose & Coffee Stories ShakeSnack Vilnius Sūrio Džiugas® namai Druskos pasakos Sidro Istorijos Ohm!Bucha AlaTurka kebabinė Sushi Lovers Flera Snukerio akademija Ypatingos kavos klubas Sushi Sushi Gourmet Vyno Vieta Noriu Dar Laisvalaikio žirgai Scandal Parlor Domus Kitchen BiS masažai CyberPool Studija V Vilniaus baidarės Meno studija Artoteka IMPERIAL Hotel and Restaurant ChickiMap Drops Clinic Vilniuje Eye Art CBDjoy AJ šokoladas Vilniuje Kristina Dh&Twerk Neo Desig Vilniuje My Pilates Vilniuje DAD Studio Vilniuje Nijinsky III Babble Dinner Club Moderni Muzikos Studija GSC Vilniuje Sushi Sushi Go laser Vilniuje Akrobatika Krokodiliukas BEER SPA Snakky Anos studio Lazerspotas Vilniuje Naujieji Rytai Smart Dance Jojimo pamokos Restoranas Medininkai Crafty Fingers Old Tbilisi Night Rider Klinika YOU Visos Stygos Žmogaus studijų centras PEW PEW VR Dancing Loops Mystic Massage studio Casa La Familia Eye2Eye akių fotografija Vilniuje Tapybos Plenerai Gastro baras „Rabbit Hole“ Playfoolio RoboSPA Restoranas RoseHip Studio Figura Riešėje Estetinės medicinos specialistė Edita Senas Motociklas Marcinkevičiaus akupunktūros klinika Dalios Grožio Studija Vyno klubas Vilniuje Restoranas „Grey“ Fotororo Photography Loginiai Žaidimai Pilates ir Zumba treniruotės Neli Beliakaitės Baltijos baleto akademija Čiulba Ulba Vilnius Forum Cinemas Vilnius Mariars privati muzikos mokykla Aikido Dojo Sūkurys OBS Simuliatoriai Žirgų teatras „Bingo“ RCMAX Hobby zona Gian Luca Demarco Masažo namai Harmonijos menė Candlelit Dinner - restoranas „Botanist“ Boardsports Skatepark
Kaunas
Grįžti Kaunas
Viešbučiai:
Best Western Santakos viešbutis
Sanatorijos:
Eglės reabilitacijos centras | Kaunas
Pramogos:
Perkūno stalas Višta Puode Grožio evoliucija Kaune Kebabinė „Adana“ ir „Kebab Stix“ Panerio poilsiavietė Plaukų meistrė Emilija Sveikos odos terapija HUB 1640 Porto Pino Art JetRent Kaunas Purškiamas įdegis Rei Rei Jachta “Freedom” Plaukų terapija Venustė Billion Jetski DropRelaxe Ant Bangos Party Cruiser Laivai ATIK ESUP Ginklų klubas TaDiena.lt Čiuožimas Kaune Forum Cinemas Kaunas Eva's head SPA BMW kateris Skinlija Beauty House Kauno Masažo Klinika Atgaiva kūnui Saulėja SPA Kauno marių kruizai Poilsio ir laisvalaikio erdvė Aušra Grožio perlai Masažo studija Tobula Savijauta Ajurvedos centras SPA Shanti Kaune Kartodromas Kartlandas Kaune Restobaras Chill Edition Galvosūkių kambarys „Rūsys“ Kaune Šokoladinė Saldita Komanda Balionautojas Kaune Eye2Eye akių fotografija Kaune Zoologijos sodas Zoopark Kaune BIOCOS Kaune Ruta Reiki Mercar mokymų ir tyrimų institutas Masažo salonas Svajonių spa Restoranas AVILYS Restoranas BISTRONOMĖ Playdiscgolf Lavande Provence Mūšio frontas Andromeda Clinic Flash Dance šokių studija Way Out - pabėgimo kambariai Ciongo – aktyvus laisvalaikis Drops Clinic Kaune Klinika Vibramedica Akių Fotografija Kaune Neo Desig Kaune Kineziterapijos klinika LaFa Bistro Royal time Animuokis.lt Rimanto Šerniaus teniso akademija Trial Room DP60 Boulder House Ekstremali nuoma Mini golfo studija "Jungle Monkeyz" Čiulba Ulba Kaunas Vienas iš mūsų – „Among Us" Beauty Inspirations by Erika Švelnė Way Out My Pilates Kaune
Kernavė
Grįžti Kernavė
Viešbučiai:
Pušų šlamesy
Sanatorijos:
Pramogos:
Latvija
Grįžti
Įsijunk poilsį
  • NoriuNoriuNoriu

10 nemokamų patarimų, kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti

2021 Spa 20
TOP pasiūlymai
10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti

Ko gero kiekvienam iš mūsų būna tokių dienų, kai tiesiog pavargstame. Pavargstame nuo darbų, pavargstame nuo rutinos, pavargstame nuo problemų, kai norisi užsidaryti, ir nieko nematyti, nieko negirdėti, ir iš vis, mintyse skamba “Aaaaaaa, šiandien prašau nelįskite prie manęs!!!” Taip, mums visiems taip būna, vieniems dažniau, kitiems rečiau. Gerai... tikiu, kad gal kam taip ir nebūna, bet man, prisipažįstu, būna tokių dienelių... :)

Ką gi daryti tokiais atvejais? Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų turi slaptų formulių, ir būtų labai smagu, jeigu pasidalintum ir Tu komentaruose :) O dabar noriu pasidalinti keliom praktinėm idėjom, kurios man visada padeda.

1. Pasivaikščiokite gamtoje, parke

Laiko leidimas gryname ore naudingas fizinei bei psichinei žmogaus sveikatai palaikyti. Jei kasdien bent dvidešimt minučių neskubėdami pasivaikščiosite lauke, greit pajusite, kad darotės harmoningesni. Gamta atpalaiduoja nervų sistemą. Be to, vaikštinėjant gryname ore, kūnas gauna didesnį kiekį deguonies, kuri pasiekia ir smegenis, jų veikla suaktyvėja. Tad kelias minutes praleidę lauke ir vėl galėsite imtis darbo su nauju užsidegimu.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

2. Pasidarykite savo svajonių koliažą

Kas yra koliažas? Koliažas tai tapybos ir grafikos technika, kai paveikslas kuriamas piešiant, spalvinant ir lipdant prie pagrindo popieriaus, audinio ar kitų medžiagų skiautes. Galite sau sugalvoti temą, pavyzdžiui "Mano didžiausios svajonės", "Kas man suteikia džiaugsmo?" ir t.t. Tada belieka pasiimti didelį popieriaus lapą, piešti ant jo, spalvinti, klijuoti skirtingus paveiksliukus. Pamatysite, kaip šis kūrybinis procesas suteiks jums jėgų!

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

3. Paskaitykite knygą

Skaitymas suteikia mums daugiau kūrybiškumo. Kūrybiški žmonės gali generuoti kelias geras idėjas iškarto. Iš kur jų galima pasisemti? Iš knygų. Skaitydami jūs galite prisirinkti masę gerų idėjų, kurias ilgainiui galėsite įgyvendinti.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

4. Palepinkite save karšta vonia ir eteriniais aliejais

Taip, tai yra labai sveika. Pirmiausia dėl to, kaip įrodė Archimedas, kad žmogaus kūnas, paniręs į vandenį, netenka dalies savo masės. O tai reiškia, kad sumažėja kaulams ir raumenims tenkantis krūvis. Antra, šiltas vanduo skatina kraujotaką ir gerina apytakos procesus. Kartu sumažėja ir streso hormonų lygis organizme. Taip, ir visa tai daro tik vanduo! Be to, jeigu į vandenį dar pridedame medžiagų, galinčių paveikti odą ar net prasiskverbti pro ją, vandens procedūrų galia gerokai padidėja.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

5. Pasportuokite arba pabandykite jogos pratimus

Sportuojant mažėja streso hormonų (adrenalino, kortizolio ir kitų) bei daugėja tokių hormonų kaip endorfinai – šie hormonai mažina skausmą, kelia nuotaiką. Fizinės veiklos metu endorfinų gali išsiskirti tiek daug, jog kai kurie žmonės po intensyvesnių sporto treniruočių sakosi jaučią euforiją.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

6. Peržiūrėkite savo rūbų spintą ir bent kelis mažai nešiojamus rūbelius padovanokite tiems, kam jų reikia

Kartais aplanko mus tokios mintys "Neturiu ką apsirengti!" Bet prisipažinkime sau, ar tikrai? Ar tikrai spintoje visi rūbai man reikalingi? :) Tikiu, kad irgi rasite kelis, kurių ilgai nebenešiojate, o tik užima vietą. Kodėl gi jų nepadovanojus tiems žmonėms, kuriem jų reikia? Čia yra daugiau informacijos, kur galite priduoti savo drabužėlius: "Caritas". Pamatysite, padovanoję jausitės dar geriau!

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

7. Parašykite laišką sau

Suraskite sau patogią ir jaukią vietą, pasidarykite skanios arbatos, bei pasiimkite baltą popieriaus lapą arba užrašų knygelę. Svarbu, kad tau būtų patogu rašyti. Laiške sau, parašykite apie tai, už ką esi sau dėkinga ir kodėl save myli? Gali aprašyti ir kitus įvykius, kurie nutiko tavo gyvenime ir malonu juos prisiminti. Padėkok sau už visas gyvenimo situacijas, už absoliučiai viską.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

8. Pakeiskite aplinką

Kartais jau būna taip, kad "užsisėdime" vienoje vietoje. O išėjimas kitur - tarsi atgaivina. Skirkite laiko sau ir nueikite į kokią naują kavinę, restoraną, naują spektaklį, filmą ir t.t. Išbandykite kažką naujo, ko prieš tai dar nebandėte. 

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

9. Pamedituokite

Meditacija atneša vidinę harmoniją. Kai jaučiatės priblokšti, nestabilūs ar emociškai išbalansuoti, meditacija padeda sugrįžti į ramybės būseną. Meditacija suteikia nesuskaičiuojamą naudą tavo kūnui, protui ir dvasiai. Kuo giliau pailsėjęs ir atsipalaidavęs esi, tuo dinamiškesnė yra tavo aktyvi veikla. Kaip medituoti? Yra daug įvairių būdų, bet galima pradėti taip: atsisėskite jums patogioje vietoje, užsimerkite ir stebėkite savo mintis, pojūčius, kvėpavimą, kaip oras įeina į šnerves ir išeina. Stenkitės nesusitapatinti su įvairiom mintim, o tiesiog stebėkite, stebėkite, stebėkite. Pradžioje gali būti sunku, bet po kiek laiko pajusite meditacijos naudą. Pradėkite bent po 10 minučių kiekvieną dieną.

10. Pasižiūrėkite bent vieną trumpą juokingą įrašą

Humoras yra užkrečiamas. Kai dalijamės juoku, jis mus, žmones, sujungia į buvimą kartu, kur gausu laimės ir gerų emocijų. Juokas taip pat stiprina imuninę sistemą, papildo energijos išteklius, mažina skausmą ir apsaugo nuo žalingo streso. Tai pats geriausias vaistas medicinoje – visiškai nemokamas, natūralus ir jį paprasta naudoti. Vienas iš būdų, kaip "paskatinti" juoką, pasižiūrėkite bent kelis video įrašus ir esu tikra, kad labai greitai užsikrėsite juoku! 


Straipsnio autorė

Tikiuosi, kad šis straipsnis jums buvo naudingas! Ir kai tik norėsite pailsėti, atgauti jėgas, nuoširdžiai rekomenduoju pasinaudoti bent vienu šiuo patarimu! :) 


10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

Gauk GIMTADIENIO pasiūlymus pirmas!
DOVANA: nuolaidos kodas poilsiui ir kelionėms
NORIU
Smagu, kad prisijungei prie poilsiautojų klubo. Pasitikrink el. pašto dėžutę ir leiskis į poilsį be rūpesčių.